養生已經(jīng)成為目前討論最多的話(huà)題。如何養生？有哪些保健方法？現代人更關(guān)心，如運動(dòng)、飲食調節、補充保健品等。
現在最流行的是足療，包括泡腳或足底按摩。足療有什么好處？
一是促進(jìn)血液循環(huán)。
血液在由心臟和血管組成的血液循環(huán)系統中流動(dòng)，輸送營(yíng)養并排出廢物對健康非常重要。雙腳壓力相對較大，遠離心臟，容易出現周?chē)h(huán)障礙，導致血液循環(huán)不暢，導致新陳代謝下降，甚至全身組織器官功能下降。足療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速體內新陳代謝，對身體健康大有裨益。
二是調節神經(jīng)系統。
神經(jīng)系統是體內主導地位的調節機構，神經(jīng)組織也分布在身體的各個(gè)部位，控制和調節身體的活動(dòng)。腳上的神經(jīng)組織非常豐富，在刺激足底反射區域時(shí)，調節相應組織機構的功能，使其更加強大，可以改善和恢復這些神經(jīng)系統。
三是疏通經(jīng)絡(luò )氣血。
經(jīng)絡(luò )對臟腑和肢體都有用，人體的五臟六腑或五官九竅等組織器官都是靠經(jīng)來(lái)聯(lián)系的，可以使體協(xié)調性更好。經(jīng)絡(luò )運行血氣，抵抗外邪，保護身體。足底復蓋的經(jīng)絡(luò )非常多，對應的組織和器官，足療可以疏通經(jīng)絡(luò )，解除病毒，具有調節和恢復人體臟腑功能的作用。
透過(guò)以上三點(diǎn)內容，大家對足療的益處有了進(jìn)一步的了解，雖然足療可以起到養生的作用，但也并非所有人都適合，而且在做足療時(shí)還應注意以下幾點(diǎn)，避免發(fā)揮相反的作用。
1.掌握疼痛范圍。足底按摩一定要要把握好力度，身體健康的人對忍痛能力較強，身體虛弱的人對忍痛能力較弱。因此，在做足療時(shí)，一定要結合身體所承受的能力，避免過(guò)度用力，以免引起疼痛。
足底按摩并非越痛越健康。足部治療并非越痛越好，對于長(cháng)期患病的人群逐漸作出反應，對足部刺激不敏感，反而會(huì )出現神經(jīng)麻木的癥狀，如果出現這種癥狀，可能會(huì )對臟器官的病情造成不良影響。
3.盡量不要在家做。為了清潔衛生，很多人會(huì )選擇在家里做足療或者足盆按摩。但足療不是一般的觸摸，而是通過(guò)按摩相應的反射區達到效果。專(zhuān)業(yè)人士需要找到學(xué)位，不建議在家做足療。
4.足療不適合每個(gè)人。足療是一種非藥物的治療方法。它可以通過(guò)刺激足部的各種法律社區來(lái)調節生理功能，提高自身免疫功能。它對疾病的預防、治療和保健有一定的好處。然而，并非所有人都適合足療，但不適合月經(jīng)期間、高血壓或心臟病患者。
總而言之，足療的相關(guān)信息就介紹到這里，足療的益處很多，可以起到養生保健的作用，但必須建立在科學(xué)和健康的基礎上，而且足療的種類(lèi)也比較多，都是可以達到放松的效果。除足療養生方法外，平時(shí)還應注意飲食調節和生活規律，起到相輔相成的作用。
